Essa é uma dúvida comum entre as pacientes que estão em tratamento de câncer de mama. E a resposta é bastante animadora: as mulheres podem e devem viajar sim nessa fase!

Sair da rotina e não ficar focada apenas no tratamento é importante para manter o humor, a energia e a autoestima. Conhecer locais novos ou retornar aos seus destinos preferidos aumenta a sensação de liberdade e a certeza de que ainda há muita coisa boa para você vivenciar. Isso, inclusive, pode estimular sua força e determinação para seguir o tratamento.

Para que a viagem seja tranquila, confortável e segura, entretanto, é preciso organizar cada etapa com bom senso e atenção:

ANTES:

• Escolha um destino com boa infraestrutura, rede hospitalar de qualidade e diversas farmácias para qualquer eventualidade.

• Programe a viagem para o período de intervalo do tratamento, antes de iniciar ou após o término da radioterapia. Se estiver recebendo quimioterapia, viaje após a fase de queda de imunidade e de recuperação dos efeitos colaterais. Geralmente, os efeitos colaterais passam em 4 dias e a imunidade pode demorar de 7 a 21 dias para se reestabelecer. É importante conversar com seu médico a respeito.

• Procure viajar com amigos, parentes ou companheiro. Agora, não é o melhor momento para fazer um tour sozinha. 

• Agende uma consulta com seu médico para ele avaliar seu estado, fazer exames de rotina e pegar receitas das medicações utilizadas.

• Programe as vacinas necessárias, principalmente as da gripe e de Covid-19, de acordo com orientação médica.

• Leve as cópias mais recentes de seus exames e uma carta do seu médico sobre seu diagnóstico e tratamento. Se a viagem for para o exterior, faça uma versão em inglês.

• Carregue seus medicamentos dentro das embalagens, acompanhados das receitas, na bagagem de mão para evitar problemas na alfândega ou na revista.

• Adquira um bom seguro de saúde para viagens, se for para o exterior ou para localidades em que seu convênio não cobre os serviços médicos.

• Prefira vôos mais curtos, em horários razoáveis, sem escala ou conexão, para não se cansar demais.

DURANTE:

• Evite alimentos muito condimentados, gordurosos ou crus. Melhor fazer refeições mais leves e cozidas.

• Tome água ou sucos engarrafados para evitar o risco de infecção.

• Não abuse de bebidas alcoólicas.

• Evite exposição direta ao sol na praia ou piscina. Use sempre um protetor com fator de proteção solar 50.

• Procure manter-se hidratada o tempo todo, principalmente dentro do avião.

• No avião, levante e caminhe a cada hora. Se a viagem for de carro, pare algumas vezes em lojas de conveniência ou restaurantes na estrada e também caminhe um pouco. Isso ajuda a circulação. Pode ser recomendado o uso de meias elásticas.

• Se possível, reserve um assento na classe executiva ou um assento preferencial na classe econômica para viajar com mais espaço e conforto, evitando o risco de esbarrões na mama ou incômodo na hora de dormir.

• Evite atividades muito estafantes que exijam demais do seu corpo.

• Se você se sentir cansada, volte para o hotel e relaxe. Não faça nenhum esforço exagerado. Aproveite cada segundo da viagem de acordo com sua disposição.

• Caso sinta algum mal-estar, procure a melhor assistência médica do local (pesquise isso antes de sair do Brasil ou da sua cidade).

• Use máscaras em locais fechados ou nas ruas movimentadas, mesmo que as autoridades locais tenham abolido essa medida preventiva para Covid, gripe e virose. Sua imunidade ainda está baixa e não vale a pena correr riscos.

• Se possível, reencontre amigos ou parentes que não vê há muito tempo em seus destinos. Resgatar afetos faz muito bem para a saúde mental, principalmente em tempos de pandemia.

• Não carregue muito peso quando for às compras.
  
  
• Evite aglomerações em qualquer local, fechado ou aberto.

DEPOIS:

• Faça nova consulta médica para avaliar seu estado geral de saúde. Nela, relate em detalhes como se sentiu durante a viagem.

• Cheque sua agenda e retome a rotina de tratamento.

• Comece a programar já suas próximas férias.

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